Come ridurre la dipendenza da nicotina con l’Ayurveda
L’ayurveda è una antica scienza medica indiana nella quale si insegna che tutte le malattie dipendono dal corpo come dalla mente e che vanno curate entrambe: non è possibile distinguerle nella diagnosi come nella terapia.
La definizione stessa della medicina più antica che l’uomo abbia conosciuto dà il senso della sua modernità: “L’Ayurveda è la scienza che descrive gli stati della vita vantaggiosi e quelli sfavorevoli, insieme a ciò che è buono e ciò che è nocivo per la vita, che tratta della lunghezza della vita e della vita stessa.”
In quest’ottica è facile capire come ogni cosa dannosa per il nostro corpo abbia una cura; e seguendo un semplice sillogismo, tra le cose dannose c’è il fumo, e di conseguenza c’è il modo per eliminarlo e di curare gli effetti negativi che esso ha avuto sul nostro organismo.
L’ayurveda insegna, quindi anche che si può diminuire la voglia di fumare e come limitare i danni provocati dal fumare sigarette e in particolare dalla nicotina. Mangiare cibo alcalino e bere bevande alcalinizzanti sono ottimi aiuti per il benessere in Ayurveda.
Cibo alcalino e acqua alcalina
La scienza medica ayurvedica ha sempre consigliato l’alimentazione alcalina, non solo in relazione al vizio del fumo. Oggi è dimostrato anche dalla scienza occidentale che i cibi alcalini (cioè che rendono basico il pH) mantengono alto nel sangue il grado della sostanza che dà dipendenza e assuefazione, vale a dire la nicotina. Ingerire cibo alcalino diminuisce il desiderio di fumare, nel giro di poco tempo, proprio perché l’alto livello di nicotina nel sangue non innesca il meccanismo di astinenza.
Cibi acidi e bevande acidificanti
Al contrario l’antica scienza indiana ha sempre sconsigliato l’alimentazione a base di acidi. Infatti i cibi che contengono un elevato tasso di acidità favoriscono l’eliminazione della nicotina dal sangue, facendo crescere di contro il desiderio chimico di fumare.
Rimedi alcalini ayurvedici
L’Ayurveda consiglia per tutti i tipi di costituzione una dieta ricca di cibi a base alcalina, gli unici in grado di disintossicare dalla nicotina.
Cibi molto alcalinizzanti sono:
• limone
• avena
• spinaci
• uva
• tarassaco
• mandorle
• fichi
Cibi molto acidificanti sono invece:
• formaggi
• carne rossa
• pollo
• cioccolata
• caffè
• alcol
• mirtilli
• arachidi
Smettere di fumare e forza di volontà
Ovviamente smettere di fumare non è semplice né automatico. Il fattore determinante per liberarsi dalla dipendenza del fumo rimangono sempre una forte motivazione e una grande forza di volontà. Il cibo alcalino è un aiuto, importante, ma non certo la soluzione a tutti i mali prodotti dal fumo di sigaretta.
I danni del fumo di sigaretta
Che il fumo crea danni alla nostra salute è ormai accertato e verificato: l’Ayurveda dà una mano con l’indicarci quali sono i cibi che meglio possono aiutarci a difendere il nostro organismo dai danni provocati.
Ecco un elenco di cosa succede al corpo assuefatto dalla nicotina (ma solo i danni più importanti, non i soli)
• si formano radicali liberi
• si riducono le riserve di vitamine e sali minerali
• si intossicano e si alterano gli equilibri cellulari
Questi sono solo alcuni danni del fumo che possono essere ridotti con un’alimentazione ricca di antiossidanti, i nemici dei radicali liberi che rallentano l’invecchiamento cellulare.
I cibi ricchi di vitamina A e C contro l’invecchiamento
Rucola, zucca, barbabietola, frutta secca, kiwi, broccoli, cachi, sono ricchi di vitamina C e vitamina A, dalle spiccate proprietà antiossidanti, sono alimenti fondamentali per combattere l’invecchiamento delle cellule.
L’Ayurveda o il ginko biloba è l’elemento principe per combattere i danni del fumo, perché è un potente antiossidante che agisce permettendo all’ossigeno di penetrare in quantità maggiore nei vasi sanguigni che ne hanno bisogno.
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