Alimenti per sgonfiare la pancia
In questo tutorial vi daremo alcuni consigli utili per sgonfiare la pancia. Tante donne e uomini, sognano di poter mostrare una pancia piatta alla prova costume o sotto i vestiti estivi, così leggeri: anche i maschi si guarderebbero più soddisfatti allo specchio con un addome più sgonfio. Il gonfiore addominale, può avere svariate cause: alimentari, patologiche, cliniche, e anche psicologiche.
Un addome gonfio, infatti può essere causato da una alimentazione sbagliata, poco bilanciata o da una intolleranza alimentare non presa in considerazione; da un colon particolarmente irritabile, o anche da stress eccessivo.
Per l’organismo femminile, è una fonte di gonfiore la ritenzione idrica, più facilmente riscontrabile nell’universo femminile che in quello maschile.
Come in tutte le cose, il rimedio c’è, e spesso non è tanto complicato come pensiamo: sgonfiare la pancia, avere una pancia piatta si può, seguendo poche e semplici regole, per lo più riguardanti un’alimentazione corretta e l’ingerimento di molta acqua. A questo aggiungiamo anche degli alimenti che danno un valido aiuto nel raggiungimento di questo traguardo.
Regola fondamentale se si vuole cominciare a combattere il gonfiore addominale è abituarsi a mangiare lentamente, masticando bene gli alimenti: favorisce la digestione e la metabolizzazione dei cibi.
Ricordiamo sempre che il nostro apparato digerente poco gradisce cibi eccessivamente manipolati ed elaborati: le sue preferenze sono per gli alimenti semplici come frutta e verdura in quanto riesce a scomporli con maggiore facilità, rispetto ad intingoli più complicati.
Alimenti per sgonfiare la pancia
- Il tè verde è un ottimo alleato per sgonfiare la pancia: ricco di teobromina, impedisce al grasso di accumularsi in una sola parte del corpo, ne favorisce l’assorbimento de localizzato e accelera il metabolismo. Caratteristiche note da sempre di questa bevanda, insieme a quella di inibizione di assorbimento di grassi e zuccheri.
- Il finocchio:è noto per le proprietà diuretiche e digestive; consumato regolarmente cotto o crudo, aiuta ad eliminare le tossine attraverso la diuresi e grazie alle fibre contenute in esso (alla famiglia del finocchio appartiene anche il finocchietto selvatico con cui è possibile fare un’ottima tisana depurativa e sgonfiante).
- L’ananas:è il frutto che maggiormente ci aiuta a combattere la ritenzione idrica ed è un ottimo inibitore dell’assorbimento di grassi. È rinfrescante e depurativo; dà una mano all’intestino pigro e grazie alla bromelina, di cui è ricco, favorisce la digestione.
- Il mirtillo: uno dei frutti rossi più conosciuti per i suoi benefici, ha un grande potere antiossidante. Per la forte presenza di minerali e acqua, favorisce la diuresi e combatte la ritenzione idrica, oltre a dare un valido aiuto alla circolazione sanguigna.
- Lo Yogurt: essendo essenzialmente composto fermenti lattici, aiutano la digestione e il metabolismo; validamente usati anche per un intestino pigro, poiché insistono sulla flora batterica.
- Tisane a base di finocchietto e anice: assunte durante la giornata, favoriscono la diuresi, limitando la ritenzione idrica e aiutano a sgonfiare la pancia.
Non dimenticate che i lieviti e tutto ciò che è ossigenato, provoca gonfiore: sappiate regolarvi.
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