Consigli e trucchi per iniziare bene la giornata
Iniziare bene la giornata non è un fatto aleatorio ma una vera e propria arte: dovete sapere che esistono dei trucchi che permettono di iniziare la giornata per il verso giusto. Banalmente, abbiamo sentito dire che se si scende dal letto con il piede sbagliato, si rovina l’umore per il resto del giorno: ebbene questo detto nasconde in sé una certa dose di verità.
La saggezza popolare, infatti, ci dice, per mezzo di questo detto, che vi sono alcuni rituali che consentono di predisporre positivamente il nostro umore fin dal risveglio e farlo rimanere tale per il resto del giorno.
Iniziare con il piede giusto la giornata
Ora, non dipende da quale piede usiamo per scendere dal letto, questo no! Però, ad esempio, studi clinici hanno dimostrato che la suoneria della sveglia influenza l’umore delle persone al risveglio. Così, una suoneria della sveglia che possieda una melodia troppo elevata o che sia troppo ritmata potrà influenzare in modo negativo l’umore del giorno; diversamente, una suoneria leggera, ci predisporrà a svegliarci con il buon umore. Il primo consiglio, dunque, per iniziare bene la giornata è quello di utilizzare una suoneria della sveglia soft.
Il secondo gesto che permette di iniziare la giornata con il piede giusto è quello pensare, al risveglio, a qualcosa di divertente e farvi una bella risata. Non importa si tratti di una risata spontanea: ricordate che la risata è contagiosa, quindi noterete con un poco di pratica che quella che nasce come una risata forzata, ben presto si trasformerà in una risata naturale. E il bello di tutto questo è che un gesto così semplice sarà in grado di influenzare la vostra giornata, mettendovi di buon umore fin dal mattino.
Una raccomandazione, scegliere una suoneria soft; un gesto, iniziare la giornata con un sorriso e Poi?
E poi giunge il momento più atteso: quello della colazione. Si tratta di un momento importante non solo dal punto di vista nutrizionale ma anche per l’umore. La colazione, infatti, è un vero e proprio rituale, un momento intimo da vivere lontano dalle invadenze della tecnologia, dedicandolo a sé stessi. Fare una buona colazione, assaporando il cibo e crogiolandovi nei vostri pensieri permetterà non solo di ricaricare il corpo di zuccheri ma soprattutto di caricare la mente di quella energia di cui abbisogna nel corso della giornata.
Il quarto consiglio per iniziare bene la giornata è quello di farvi una bella doccia: è questa una vera e propria terapia che coinvolge tutti i sensi del corpo, dal tatto all’udito, fino all’olfatto nel caso deciderete di usare qualche olio essenziale. Non si tratta, quindi, di un semplice trucco per risvegliarsi ma di un vero e proprio modo per ricaricare il corpo di energie che poi verranno rilasciate nel corso della giornata.
Infine, dopo la doccia energizzante, l’ultimo segreto per iniziare bene la giornata con il piede giusto è quello di pensare ai buoni propositi della giornata: non cadete nella trappola di pensare alla mole di cose che dovete fare nel corso del giorno. Al contrario, dedicate 5 minuti del vostro tempo a pensare ad almeno tre buoni propositi da portare a termine nel corso del giorno.
Vedrete che, seguendo questi semplici consigli, difficilmente vi capiterà di iniziare la giornata di cattivo umore.
Ti potrebbe interessare il seguente articolo:
